O sofrimento psíquico nem sempre se apresenta de forma óbvia. Sentir-se triste e ansioso é natural, mas quando esses sentimentos se tornam frequentes e impactam a rotina, é necessário atenção.

Não conseguir identificar claramente o que sentimos é relativamente comum. Às vezes, diante de um acontecimento importante, temos a sensação de estarmos paralisados. Dificuldades como essa indicam que algo precisa ser escutado, e ignorá-los pode levar a formas mais intensas de sofrimento.

Alguns sinais indicam que pode ser importante buscar ajuda:

·         sensação de inquietação constante, medos difusos ou ataques de pânico

·         estados depressivos, desmotivação ou a sensação de vazio existencial

·         padrões repetitivos de conflitos, isolamento, ou incapacidade de estabelecer novos vínculos saudáveis

·         sintomas físicos sem causa médica

·         comportamentos compulsivos – uso excessivo de comida, compras, álcool, drogas ou redes sociais para anestesiar o sofrimento

A terapia não serve apenas para aliviar sintomas, mas para questionar padrões, ampliar a consciência sobre si mesmo e transformar sua relação com o desejo e os outros. Além disso, procurar ajuda é um ato de cuidado consigo mesmo, quebrando o tabu de que é preciso enfrentar tudo sozinho.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.